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¿Cómo hablas sobre la comida?

Te propongo que empieces a prestar atención a lo que dices sobre los distintos alimentos. Tanto en el diálogo interno que tenemos con nosotros mismos como hablando con los demás.

Presta atención también a lo que escuchas sobre la comida. La gente habla sobre sus gustos, sus preferencias, sus aversiones, lo que creen que la comida les aporta…

Tanto si es placentera como si nos produce asco, lo que decimos sobre la comida tiene un impacto en cómo nuestros peques la perciben.

¿Alguna vez has dicho frases parecidas a estas?

  • ¿Otra vez ensalada?
  • No me gusta el brócoli
  • Me merezco un bollo
  • Necesito azúcar
  • Mi comida favorita es la pizza
  • Un cumpleaños sin tarta no es un cumpleaños feliz
  • Con un helado se te pasa
  • Esto con una cerveza se arregla
  • Una copa para olvidar…

¿Cómo pretendes que tus peques coman verdura si están escuchando constantemente de algún adulto cercano (o quizá de algún hermano mayor o de sus amigos) lo poco que disfrutan de comer verduras?

Si solo escuchan hablar maravillas de las comidas menos saludables, es normal que les piensen que este tipo de productos son los “guays” y que los alimentos saludables no están ricos ni son divertidos. ¿No crees?

¿Escuchan tus hijos frases como…?

  • ¡Qué rico está el puré!
  • ¡Cómo me gustan las verduras!
  • ¡Cómo me apetecía tomarme un gazpacho!
  • ¡Qué de colores hay en esta ensalada, parece el arcoíris!
  • ¡Mi plato favorito es el curry de garbanzos!

Si queremos que nuestros peques coman sano, es imprescindible dar ejemplo. Es importante que nos vean comer sano y que nos vean disfrutar comiendo sano. Que vean cómo sus padres, madres y figuras de referencia disfrutan comiendo sano. Y que nos escuchan hablar de la comida saludable con un lenguaje positivo.

Y tú, ¿qué dices sobre la comida?

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